L’Européen moyen passe 90 % de son temps à l’intérieur, alors que dans le passé, l’exposition à la nature était beaucoup plus importante. Le soleil, l’eau, l’air et la terre faisaient partie intégrante de notre quotidien.
L’énergie cellulaire, appelée ATP, pilote tous les processus chimiques du corps. Si vous manquez d’ATP, vous vous sentez épuisé et déprimé. Des niveaux plus élevés d’ATP orientent le processus dans une direction différente : vers le bonheur et la productivité.
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Les principes de la lumière rouge et ses effets sur le corps
La lumière rouge a une longueur d’onde de 610-760 nm (nanomètres) et peut pénétrer jusqu’à 2,5 cm dans les tissus cutanés. La lumière proche infrarouge a une longueur d’onde légèrement plus longue de 760-1400 nm et ne peut plus être détectée par l’œil humain. Elle peut pénétrer beaucoup plus profondément dans le corps – dans les muscles, les os, les organes et le cerveau , ce qui la rend très utile. La lumière du soleil a le même mécanisme, mais les appareils de luminothérapie rouge MITO LIGHT ® délivrent une dose concentrée de longueurs d’onde spécifiques dans le spectre rouge et proche infrarouge et n’émettent pas de rayonnement UV potentiellement nocif, entre autres, ce qui rend la luminothérapie rouge différente de diverses manières.
L’activité mitochondriale est généralement limitée par l’oxyde nitrique, qui inhibe la respiration cellulaire en se liant à la cytochrome c oxydase et en l’empêchant d’utiliser l’oxygène. La lumière rouge provoque ce que l’on appelle la dissociation ou la séparation de l’oxyde nitrique du cytochrome, ce qui lui permet de reprendre sa fonction métabolique productrice d’énergie.
L’appareil de luminothérapie rouge est en fait une sorte d’ outil de biohacking qui remplace le vrai soleil. Nous ne prétendons pas que notre appareil peut remplacer complètement le soleil. Il faut toujours s’exposer directement au soleil car c’est l’une des conditions de base de la vie. Mais dans tous les cas, l’ appareil MITO LIGHT ® rechargera vos batteries en 20 minutes comme si vous aviez passé plusieurs heures au soleil.
Les avantages du dual stand infrarouges pour votre santé
Les saunas infrarouges offrent des bénéfices pour la santé. Voici les principaux bénéfices et avantages :
Se régénérer plus rapidement
Améliorer les performances sportives
Optimiser les hormones
Augmenter la production de collagène
La relaxation et la regénération
Les Dual Stand infrarouges sont connus pour leur capacité à favoriser la relaxation et à la régénération des cellules.
Voici quelques-uns des mécanismes par lesquels ils peuvent aider :
Le sommeil et le rythme circadien
Améliorez la qualité de votre sommeil en régulant votre horloge biologique interne. Un rythme circadien bien équilibré favorise un endormissement plus facile, un sommeil profond et réparateur, et une meilleure vigilance tout au long de la journée.
Le système musculo-squelettique
Renforcez vos muscles, vos os et vos articulations pour une meilleure posture, plus de force physique, et une mobilité accrue. Un système musculo-squelettique robuste contribue à prévenir les blessures et à maintenir une bonne santé physique à long terme.
Les fonctions mentales et cognitives
Optimisez vos capacités cérébrales en stimulant la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Des fonctions cognitives améliorées permettent une prise de décision plus rapide, une meilleure gestion du stress et une créativité accrue.
La vue
Préservez et améliorez votre santé oculaire en réduisant la fatigue visuelle et en renforçant la rétine. Une vue optimisée contribue à prévenir la dégénérescence liée à l’âge et à maintenir une vision claire et précise.
La longévité
Prolongez votre espérance de vie en optimisant les processus biologiques qui soutiennent la santé et la vitalité. Un corps bien entretenu et équilibré peut résister plus efficacement aux effets du vieillissement, vous permettant de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Se régénérer plus rapidement
Accélérez le processus de récupération de votre corps en stimulant la régénération cellulaire et la réparation des tissus. Cela permet de réduire les douleurs et les inflammations, vous aidant à retrouver votre vitalité plus rapidement après un effort ou une blessure.
Améliorer les performances sportives
Optimisez vos capacités physiques en augmentant l’efficacité énergétique de vos muscles. Cela se traduit par une meilleure endurance, une force accrue, et des temps de récupération réduits, vous permettant de vous surpasser dans vos activités sportives.
Augmenter la production de collagène
Stimulez la production de collagène pour renforcer la structure de votre peau, vos articulations et vos tissus conjonctifs. Cela améliore l’élasticité de la peau, réduit les signes du vieillissement, et soutient la santé des articulations, rendant votre corps plus résilient et dynamique.
Le mécanisme de base des appareils de luminothérapie rouge MITO LIGHT ® est qu’ils émettent exactement le spectre lumineux absorbé par les chromophores des mitochondries (principalement la cytochrome c oxydase), ce qui rend les mitochondries actives et pleines d’énergie . Le corps réagit à l’absorption de lumière en augmentant la production d’énergie ATP et en améliorant les processus antioxydants et anti-inflammatoires. En pratique, cela signifie que le corps humain est puissant et plein d’énergie .
Au cas ou vous l'auriez manqué
La différence principale entre un sauna infrarouge et un sauna traditionnel réside dans la façon dont la chaleur est générée et ressentie. Voici les principales distinctions entre les deux types de saunas pour les athlètes :
- Génération de chaleur : Dans un sauna traditionnel, la chaleur est produite par des pierres chauffées à l’aide d’un poêle à bois, d’électricité ou de gaz. L’air chaud circule dans la cabine pour chauffer le corps. Dans un sauna infrarouge, la chaleur est générée par des panneaux ou des éléments chauffants infrarouges. Ces éléments émettent des rayons infrarouges qui chauffent directement le corps sans chauffer l’air environnant.
- Température : Les saunas traditionnels atteignent généralement des températures élevées, allant de 70°C à 100°C. En revanche, les saunas infrarouges fonctionnent à des températures plus basses, généralement entre 40°C et 60°C. Cela les rend plus tolérables pour certaines personnes qui ont du mal à supporter les températures élevées des saunas traditionnels.
- Profondeur de pénétration de la chaleur : Dans un sauna traditionnel, la chaleur agit principalement sur la surface de la peau, ce qui provoque une sudation abondante. En revanche, dans un sauna infrarouge, les rayons infrarouges pénètrent plus profondément dans les tissus, jusqu’à 3 à 4 centimètres sous la peau. Cela permet une chaleur plus douce et ciblée qui peut atteindre les muscles, les articulations et les tissus profonds.
- Effets sur le corps : Les deux types de saunas offrent des avantages similaires en termes de relaxation musculaire, de détente, de réduction du stress et d’élimination des toxines par la transpiration. Cependant, certains affirment que les saunas infrarouges peuvent avoir des avantages supplémentaires en raison de la pénétration plus profonde de la chaleur, tels que l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction de la douleur musculaire et articulaire, et la stimulation de la récupération musculaire.
- Tolérance individuelle : La tolérance à la chaleur varie d’une personne à l’autre, et certains athlètes peuvent préférer les températures plus élevées d’un sauna traditionnel, tandis que d’autres peuvent trouver les saunas infrarouges plus confortables. Il est important de choisir l’option qui convient le mieux à vos préférences personnelles et à votre tolérance à la chaleur.
La température et la durée recommandées pour une séance de sauna infrarouge peuvent varier en fonction des préférences individuelles, de la tolérance à la chaleur et de la condition physique de chaque personne. Cependant, voici quelques directives générales à prendre en compte :
- Température : Les saunas infrarouges fonctionnent généralement à des températures plus basses que les saunas traditionnels, généralement entre 40°C et 60°C. La température idéale peut varier en fonction de votre confort personnel. Commencez à une température plus basse et augmentez progressivement si vous le souhaitez. Assurez-vous de ne pas dépasser votre seuil de tolérance à la chaleur et écoutez toujours votre corps.
- Durée de séance : La durée de la séance dans un sauna infrarouge peut également varier. Il est généralement recommandé de commencer avec des séances plus courtes, d’environ 10 à 15 minutes, et d’augmenter progressivement jusqu’à un maximum de 30 minutes. Il est important de ne pas prolonger excessivement les séances, car cela peut entraîner une déshydratation et une surchauffe.
Il est essentiel d’écouter votre corps pendant la séance de sauna infrarouge. Si vous ressentez des étourdissements, des nausées, des maux de tête ou toute autre sensation inconfortable, il est préférable de sortir du sauna et de vous rafraîchir. Assurez-vous également de bien vous hydrater avant, pendant et après la séance pour éviter la déshydratation.
Les saunas infrarouges peuvent offrir plusieurs effets bénéfiques pour la récupération musculaire et la prévention des blessures chez les athlètes. Voici quelques-uns des effets potentiels :
- Relaxation musculaire : Les saunas infrarouges peuvent aider à détendre les muscles tendus et à réduire les spasmes musculaires. Cela peut favoriser la récupération musculaire après un entraînement intensif en réduisant la tension et la raideur musculaires.
- Amélioration de la circulation sanguine : La chaleur des saunas infrarouges peut entraîner une vasodilatation, c’est-à-dire une augmentation du calibre des vaisseaux sanguins. Cela favorise une meilleure circulation sanguine vers les muscles, ce qui peut aider à accélérer la récupération en apportant plus d’oxygène et de nutriments nécessaires et en éliminant les déchets métaboliques.
- Soulagement de la douleur : Les saunas infrarouges peuvent avoir un effet analgésique en réduisant la sensation de douleur. La chaleur pénètre en profondeur dans les tissus musculaires, ce qui peut contribuer à soulager la douleur musculaire et articulaire, ainsi que les tensions liées à l’entraînement.
- Détoxification : La transpiration induite par la chaleur des saunas infrarouges peut aider à éliminer les toxines et les métaux lourds présents dans le corps. Cela peut favoriser une récupération plus rapide en éliminant les substances indésirables qui peuvent contribuer à l’inflammation et aux douleurs musculaires.
- Relaxation et réduction du stress : Les séances de sauna infrarouge peuvent aider à favoriser la relaxation générale et à réduire le stress. Cela peut avoir un impact positif sur la récupération musculaire, car le stress excessif peut nuire à la capacité du corps à récupérer et à se régénérer efficacement.
Les saunas infrarouges fonctionnent en utilisant des éléments chauffants spéciaux pour produire des rayons infrarouges qui chauffent directement le corps sans chauffer l’air environnant. Les rayons infrarouges sont des ondes électromagnétiques qui pénètrent en profondeur dans les tissus du corps, jusqu’à plusieurs centimètres sous la peau.
Lorsqu’une personne se trouve dans un sauna infrarouge, les rayons infrarouges pénètrent dans les tissus musculaires, les articulations et les organes internes, générant de la chaleur. Cette chaleur induit une sudation accrue, ce qui permet d’éliminer les toxines du corps. La vasodilatation des vaisseaux sanguins qui en résulte augmente le flux sanguin vers les muscles et les tissus, favorisant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments nécessaires à la récupération musculaire.
Les saunas infrarouges offrent plusieurs avantages pour les athlètes. Voici quelques-uns des avantages spécifiques :
- Récupération musculaire accrue : Les saunas infrarouges favorisent la détente musculaire, réduisent les tensions et les spasmes musculaires, et améliorent la circulation sanguine vers les muscles. Cela peut accélérer la récupération après un entraînement intense, réduire les douleurs musculaires et améliorer la souplesse musculaire.
- Amélioration de la performance : En favorisant une récupération plus rapide, les saunas infrarouges peuvent contribuer à améliorer la performance sportive. Des muscles détendus et récupérés plus rapidement peuvent fonctionner de manière plus efficace et prévenir les blessures liées à la fatigue.
- Réduction des douleurs articulaires : Les athlètes souffrant de douleurs articulaires, telles que l’arthrite ou les blessures articulaires, peuvent bénéficier des saunas infrarouges. La chaleur pénétrante des rayons infrarouges aide à soulager la douleur et l’inflammation, ce qui peut permettre une meilleure mobilité et un confort accru lors de l’exercice.
- Détoxification et élimination des toxines : Les saunas infrarouges stimulent la sudation, ce qui favorise l’élimination des toxines du corps, y compris les métaux lourds. Cela peut aider à améliorer la santé globale et la performance en réduisant la charge toxique sur l’organisme.
- Relaxation et réduction du stress : Les saunas infrarouges offrent un environnement calme et apaisant qui favorise la relaxation et réduit le stress. Une relaxation accrue peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, la récupération mentale et la concentration, tous essentiels pour les athlètes.
- Stimulation du système immunitaire : Les saunas infrarouges peuvent stimuler le système immunitaire en augmentant la circulation sanguine et en favorisant la production d’anticorps. Cela peut aider à renforcer la résistance aux infections et à accélérer la récupération lorsqu’une maladie survient.